Achillessehne aus ganzheitlicher Sicht

Was hat die Achillesverse mit meiner Arbeit als Ganzheitlicher Gesundheitsberater zu tun? Lass es mich dir an diesem Beispiel erläutern. Seit 2-3 Wochen habe ich Probleme (in Form eines Dehnungsschmerzes) mit der rechten Achillessehne. Ungewöhnlich, denn ich habe keine neuen sportlichen Aktivitäten probiert und sonst irgendetwas an meinem Lifestyle geändert. Davor hatte ich an dieser … Weiterlesen …

10.000 Steps a day keeps the doctor away

Dass Bewegung gesund ist und große präventive Wirkungen erzielt ist nicht neu und mittlerweile in vielen Studien dokumentiert. Welchen großen Effekt die Einhaltung von Schrittzielen hat und welche Krankheitsrisiken gemindert werden, erfährst du in diesem Artikel. Eine 2020 erschienene Metastudie „Systematic review of the prospective association of daily step counts with risk of mortality, cardiovascular … Weiterlesen …

Training wirkt präventiv gegen Alzheimer und fördert ein gesundes Gehirn!

Stellen Sie sich eine leicht verfügbare, wirksame Maßnahme vor, die Gehirnalterung erheblich verzögern und vor Demenz schützen kann. Diese Maßnahme gibt es – es ist Bewegung und sportliches Training. In den beiden Studien, „Kardiovaskuläre Fitness im mittleren Lebensalter und Demenz[1]“ und „Zusammenhang zwischen Beschleunigungsmessern und der Gehirnstruktur[2]“ konnte gezeigt werden, dass ein hohes Fitnessniveau bei … Weiterlesen …

Lebensspanne, Gesundheitsspanne und die Blue Zones

Lebensspanne, Gesundheitsspanne und die Blue Zones Die Menschheit war schon immer fasziniert vom ‚Traum des ewigen Lebens‘. Die Realisation dieses Vorhabens ist wohl noch weit entfernt und es ist fraglich, ob dies überhaupt wünschenswert ist, da die zeitliche Begrenzung des Lebens ja auch für dessen Reiz verantwortlich ist. Nichtsdestotrotz, ist zumindest ein langes und vor … Weiterlesen …

NAC + Glycin – Ein möglicher Jungbrunnen?

Ein gesundes und langes Leben stehen auf der Wunschliste vieler Menschen an erster Stelle. Könnte uns eine simple Kombination von Nahrungsergänzungsmitteln diesem Traum ein Stück näher bringen? Sehen wir uns hierzu einmal die Ergebnisse einer kürzlich erschienen Studie an: In der Studie von Premranjan Kumar et al. ‚ Supplementing Glycine and N-Acetylcysteine (GlyNAC) in Older … Weiterlesen …