Grund 2: Zu wenig Bewegung in der Natur!
– Lösung: Bewege dich mehr. Versuche 10.000 Schritte pro Tag zu machen am besten im Wald oder Park.
Grund 3: Schlechter Schlaf!
– Lösung: Gib deinem Schlaf die Priorität, die er verdient hat. Der Spruch „Schlafen kann ich, wenn ich tot bin“ ist von vorgestern! Gesunder Schlaf ist essentiell für deine mentale und physische Resilienz.
Schaffe dir eine gute Schlafatmosphäre mit einem kühlen, dunklen und ruhigen Ort. Vermeide Bildschirme mindestens 1 Stunde vor dem zu Bett gehen. Dimme das Licht am Abend und entspanne dein Nervensystem mit einer geführten Meditation oder parasympathischen Atemübung.
Das sind natürlich nur die Basics aber ein guter Start in eine gesündere Zukunft. Wie oft warst du dieses Jahr schon krank? Lass es mich gerne in den Kommentaren wissen.
In meiner Gesundheitsbegleitung gehen wir weit über solch offensichtliche Maßnahmen hinaus und beschäftigen uns im intensiven Austausch mit den tieferliegenden Ursachen deiner Symptome, denn nur dort können sie am nachhaltigsten gelöst werden.
Neugierig? Dann melde dich gerne zum kostenfreien Erstgespräch!
#gesundheit #immunsystemstärken #darmgesundheit #ganzheitlichegesundheit #hoilistik #rüdigerdahlke #gesundheitsberatung #gesundheitsberater #krank #krankheit #krankheitverstehen
