Bewusste Entscheidungen treffen
Das Bewusstsein ist die fundamentalste Säule der Gesundheit. Nur über bewusste Entscheidungen und Prozesse haben wir die Möglichkeit, neue und gesunde Gewohnheiten in unser Leben zu bringen. Dabei ist die Gesundheit von Seele und Psyche im holistischen Sinne zentral. So manifestieren sich seelische und/oder psychische Probleme auch auf der körperlichen Ebene. Im Sinne der Salutogenese sollten wir uns also fragen, was uns zur Erreichung eines optimalen Gesundheitszustandes fehlt und was wir hier beisteuern können, damit dies gelingt. Hier hat sich die Beachtung der natürlichen Gesetzmäßigkeiten wie Polarität und Resonanz, aber auch die Betrachtung der archetypischen Urprinzipien, bewährt.
Welche Maßnahmen unterstützen uns dabei, ein Gleichgewicht herzustellen? Praktiken wie Achtsamkeit und Meditation können hier wahre Wunder wirken. Aber auch, wenn Du mit solchen Praktiken (noch) nicht viel anfangen kannst, empfiehlt es sich zumindest, der ‚inneren Stimme‘ Gehör zu schenken und die sogenannte Ratio oder Vernunft auch mal hintenanzustellen.
Auch wenn die Meditation in Indien und Ostasien bereits seit Jahrtausenden praktiziert wird und auch immer wieder wellenförmig zu uns geschwappt ist, fehlt es bei uns noch an einer festen kulturellen Verankerung. Das ist bedauerlich, denn Meditation hat unzählige positive Effekte auf Körper und Geist. Stress wird abgebaut, die Hirnwellenmuster ändern sich, wir werden gelassener, freudiger und sogar kreativer.
Es existieren viele verschiedene Arten der Meditation. Und laut einer buddhistischen Redensart ist eigentlich jede bewusst ausgeführte Handlung Meditation.
Ich lade dich herzlich ein, mit mir gemeinsam mit den unterschiedlichen Methoden, zum Beispiel geführter Meditation, Zen-Meditation, Mantra-Meditation oder auch Atemmeditationen, zu experimentieren und den für dich passenden Zugang zu finden.
Die Vorteile von einer bewussten Lebensweise
Stressabbau
gesteigerte Konzentration und Wohlbefinden
Verstärkung positiver Persönlichkeitsmerkmale
Verbesserung von Beziehungen
besserer Schlaf
Weitere Leistungen
Atmung
Willst du dich energetischer oder gelassener fühlen? Deine allgemeine Stimmung verbessern? Leichter einschlafen? Mit Breathwork zum Ziel!
Ernährung
Du bist, was Du isst! Dieses abgedroschene Sprichwort hat einen wahren Kern. Wir unterstützen beim Ernährungsplan – für mehr Wohlbefinden und Energie.
Umwelt
Äußeren Stressoren durch diverse Maßnahmen entgegenstellen, mehr Erholung und Resilienz erreichen sowie Stimmung und Immunsystem verbessern.
BergGesundheit
von Tobias Berg
Südstraße 56
52064 Aachen
info@berg-gesundheit.de
© 2023 BergGesundheit | Impressum | Datenschutz