Tief durchatmen
Nicht erst seit dem New York Times-Bestseller „Breath – Atem: Neues Wissen über die vergessene Kunst des Atmens“ von James Nestor und der großen Popularität des ‚Iceman‘ Wim Hof, erfreut sich Breathwork – die Arbeit mit dem Atem – auch in der westlichen Welt einer immer größer werdenden Beliebtheit.
Eine natürliche Superkraft
Die Macht unserer Atmung
Atmen ist eine der fundamentalsten Körperfunktionen. An einem Tag atmen wir etwa 20.000 Mal – ohne uns Gedanken darüber zu machen. Nichts ist für uns so natürlich wie zu atmen. Und trotzdem ist der Atem eines der größten Mysterien der heutigen Zeit. Ein Alleinstellungsmerkmal des Atems ist, dass wir ihn unbewusst ausführen – aber auch bewusst steuern können. Gleichzeitig verbindet er das sympathische (SNS) und das parasympathische Nervensystem (PSNS) und bildet hier eine Art Brücke. In der Praxis bedeutet dies, dass die Art, wie wir atmen, uns energetisieren oder aber auch entspannen kann.
Die Auswirkungen unserer Atmung
Alles ist möglich –was unsere Atmung leisten kann
Was aber, wenn der Atem noch mehr kann? Die medizinische Forschung steckt hier tatsächlich noch in den Kinderschuhen. Es konnte aber bereits festgestellt werden, dass Lungenvolumen und Langlebigkeit eine starke Korrelation aufweisen. Unzählige Selbsterfahrungen zeigen außerdem, dass gezielte Atemübungen verblüffende Effekte auf unterschiedlichsten Ebenen erzielen. Über diese Effekte berichteten altindische Schriften bereits vor Jahrtausenden – bei gezielter Praxis können Einheitserfahrungen und Erleuchtungszustände auftreten.
Willst du dich energetischer oder gelassener fühlen? Deine allgemeine Stimmung und/oder deine Regeneration verbessern? Leichter einschlafen, kreativer werden oder gar verdrängte Emotionen und Traumata lösen und verarbeiten? Auf all diesen und weiteren Feldern lässt sich der Atem ganz gezielt einsetzen, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen. Neugierig? Ich zeige Dir, wie das geht!
Die Vorteile einer bewussteren Atmung
Steuerung des Gemütszustandes
mehr Energie
mehr Gelassenheit
bessere Erholung
erholsamerer Schlaf
Förderung der Kreativität
Lösen von Traumata
Weitere Leistungen
Bewegung
Wir ermitteln auf Basis langjähriger Erfahrung optimale Übungen und Muster, um deine Fitness zu verbessern und deine Gesundheit zu stärken.
Ernährung
Du bist, was Du isst! Dieses abgedroschene Sprichwort hat einen wahren Kern. Wir unterstützen beim Ernährungsplan – für mehr Wohlbefinden und Energie.
Umwelt
Äußeren Stressoren durch diverse Maßnahmen entgegenstellen, mehr Erholung und Resilienz erreichen sowie Stimmung und Immunsystem verbessern.
BergGesundheit
von Tobias Berg
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