In Bewegung bleiben
Eine der wichtigsten Säulen für ganzheitliche Gesundheit ist Bewegung. In unseren Körpern finden tausende Bewegungen zeitgleich statt: Das Herz pumpt, die Lungenflügel heben und senken sich und die Nahrung wird rhythmisch durch unseren Körper bewegt.
Wieso ist ausreichend Bewegung so wichtig für uns?
Wichtige Säule der Gesundheit
Um diese Stoffwechselprozesse bestmöglich zu unterstützen, sollten wir unsere Körper gezielt bewegen. Dies können wir beispielsweise durch bestimmte Übungen, diverse Sportarten, Yoga, Fitness, Laufen oder Kraftsport tun. Diese Aktivitäten – in der richtigen Dosierung ausgeführt – sorgen für eine Vielzahl von positiven Stoffwechseleffekten, die Wohlbefinden, Immunsystem, Herz-Kreislauf-System, Langlebigkeit sowie die körperliche und geistige Resilienz fördern.
Physisch & Psychisch
Psychologische Effekte
Auch die psychologischen Effekte, die über die Ausschüttung von speziellen Botenstoffen ausgelöst werden, sind mittlerweile gut belegt. So hat regelmäßiges Training eine stimmungsaufhellende Wirkung und kann Depressionen und anderen mentalen Problemen entgegenwirken.
Mit meiner langjährigen Erfahrung in vielen Bereichen der Bewegung kann ich dir helfen, die optimalen Übungen und Muster zu finden, die deine Fitness verbessern und deine Gesundheit bestmöglich stärken.
Die Vorteile von ausreichend Bewegung
Stärkung der Muskulatur, Verbesserung bzw. Erhaltung der Beweglichkeit, positiver Einfluss auf unzählige Stoffwechselfunktionen
Stärkung des Knochenapparats / Osteoporose-Prophylaxe
Elastizität von Sehnen und Bändern wird hergestellt / beibehalten
Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems / Vorbeugung kardiovaskulärer Erkrankungen und Unterstützung allgemeiner Fitness
fördert das Wohlbefinden und hebt die Stimmung
verbessert die neurologische Funktion und beugt Krankheiten wie Alzheimer, Demenz oder Parkinson vor
Stärkung des Immunsystems
senkt den Blutdruck und fördert die Langlebigkeit
Weitere Leistungen
Atmung
Willst du dich energetischer oder gelassener fühlen? Deine allgemeine Stimmung verbessern? Leichter einschlafen? Mit Breathwork zum Ziel!
Ernährung
Du bist, was Du isst! Dieses abgedroschene Sprichwort hat einen wahren Kern. Wir unterstützen beim Ernährungsplan – für mehr Wohlbefinden und Energie.
Umwelt
Äußeren Stressoren durch diverse Maßnahmen entgegenstellen, mehr Erholung und Resilienz erreichen sowie Stimmung und Immunsystem verbessern.
BergGesundheit
von Tobias Berg
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