Gesundheitsberatung

Die Vorteile von vegetarischer und veganer Ernährung: Gesundheit, Umwelt und Achtsamkeit!

Eins gleich vorweg: Dieser Beitrag soll in keiner Weise reformieren oder nötigen die Ernährungsweise zu ändern! Trotzdem bin ich aufgrund meiner eigenen Erfahrung fest davon überzeugt, dass die vegane/ vegetarische Ernährungsform gesund und nachhaltig gestaltet werden kann, so dass sie zahlreiche Vorteile für Mensch, Tier und Planet bietet. In einer Welt, in der deine Gesundheit … Weiterlesen …

Entdecke die transformative Kraft von NSDR und Yoga Nidra!

In unserer hektischen Welt suchen wir oft nach Möglichkeiten, Stress abzubauen und unseren Geist zu beruhigen. Eine Lösung, die zunehmend an Bedeutung gewinnt, ist die Praxis von NSDR (Non-Sleep Deep Rest) und Yogan Nidra.Forschungsergebnisse zeigen, dass regelmäßige NSDR- und Yogan-Nidra-Praktiken zahlreiche Vorteile bieten: 1️⃣ Tiefenentspannung: NSDR und Yogan Nidra ermöglichen einen Zustand tiefer Entspannung, der … Weiterlesen …

Wer hat gesagt, dass Gesundheit eine Einbahnstraße ist?

Hier sind 4 wissenschaftlich belegte Gründe, warum die Balance zwischen Anspannung und Entspannung der Schlüssel für nachhaltige Gesundheit ist: 1. Förderung der Adaptation und Resilienz: Punktuelle Anspannung, wie sie zum Beispiel durch intensives Training oder das Herausfordern des Körpers durch Eisbaden entsteht, kann dazu beitragen, die körperliche und mentale Anpassungsfähigkeit zu verbessern. Durch solche herausfordernden … Weiterlesen …