Gesundheitsberatung

Warum ein Gesundheits-Coaching bei mir sinnvoll ist: Ein ganzheitlicher Ansatz für dein Wohlbefinden

In der heutigen schnelllebigen Welt ist es wichtiger denn je, auf die eigene Gesundheit zu achten. Dennoch fällt es vielen Menschen schwer, ihre Gesundheit zu priorisieren und nachhaltige Veränderungen in ihren Alltag zu integrieren. Hier kommt das Gesundheits-Coaching ins Spiel – eine maßgeschneiderte Unterstützung, die dich auf deinem Weg zu einem gesünderen und erfüllteren Leben … Weiterlesen …

Biohacking: Trend oder Trugschluss? Warum die Basics zählen

In den letzten Jahren hat Biohacking immer mehr Aufmerksamkeit erlangt. Von optimierten Diäten und Hightech-Gadgets bis hin zu radikalen Selbstexperimenten – der Trend verspricht, Deine körperliche und geistige Leistungsfähigkeit auf ein neues Level zu heben. Doch ist dieser Hype wirklich für Dich geeignet? Oder läufst Du Gefahr, die Grundlagen aus den Augen zu verlieren? ### … Weiterlesen …

Was hält uns davon ab, unsere Gesundheit zu priorisieren?

Viele von uns wissen, wie wichtig es ist, auf unsere Gesundheit zu achten, aber die Umsetzung fällt oft schwer. Hier sind drei Hauptfaktoren, die uns davon abhalten, gesundheitsfördernde Entscheidungen zu treffen: 1. Zeitmangel: Berufliche und private Verpflichtungen lassen wenig Raum für gesunde Gewohnheiten. 2. Überwältigung durch Informationen: Die Flut an widersprüchlichen Gesundheitsinformationen kann verwirrend und … Weiterlesen …

Die Vorteile von vegetarischer und veganer Ernährung: Gesundheit, Umwelt und Achtsamkeit!

Eins gleich vorweg: Dieser Beitrag soll in keiner Weise reformieren oder nötigen die Ernährungsweise zu ändern! Trotzdem bin ich aufgrund meiner eigenen Erfahrung fest davon überzeugt, dass die vegane/ vegetarische Ernährungsform gesund und nachhaltig gestaltet werden kann, so dass sie zahlreiche Vorteile für Mensch, Tier und Planet bietet. In einer Welt, in der deine Gesundheit … Weiterlesen …

Entdecke die transformative Kraft von NSDR und Yoga Nidra!

In unserer hektischen Welt suchen wir oft nach Möglichkeiten, Stress abzubauen und unseren Geist zu beruhigen. Eine Lösung, die zunehmend an Bedeutung gewinnt, ist die Praxis von NSDR (Non-Sleep Deep Rest) und Yogan Nidra.Forschungsergebnisse zeigen, dass regelmäßige NSDR- und Yogan-Nidra-Praktiken zahlreiche Vorteile bieten: 1️⃣ Tiefenentspannung: NSDR und Yogan Nidra ermöglichen einen Zustand tiefer Entspannung, der … Weiterlesen …

Wer hat gesagt, dass Gesundheit eine Einbahnstraße ist?

Hier sind 4 wissenschaftlich belegte Gründe, warum die Balance zwischen Anspannung und Entspannung der Schlüssel für nachhaltige Gesundheit ist: 1. Förderung der Adaptation und Resilienz: Punktuelle Anspannung, wie sie zum Beispiel durch intensives Training oder das Herausfordern des Körpers durch Eisbaden entsteht, kann dazu beitragen, die körperliche und mentale Anpassungsfähigkeit zu verbessern. Durch solche herausfordernden … Weiterlesen …