10.000 Steps a day keeps the doctor away

Dass Bewegung gesund ist und große präventive Wirkungen erzielt ist nicht neu und mittlerweile in vielen Studien dokumentiert. Welchen großen Effekt die Einhaltung von Schrittzielen hat und welche Krankheitsrisiken gemindert werden, erfährst du in diesem Artikel. Eine 2020 erschienene Metastudie „Systematic review of the prospective association of daily step counts with risk of mortality, cardiovascular … Weiterlesen …

Kälteanwendung steigert die Fettverbrennung und macht glücklicher!

Eine an Soldaten durchgeführte Studie[1] (https://tinyurl.com/47s8rh8r) mit dem Titel: ‚ Auswirkungen der Kälteexposition auf die Lebenszufriedenheit und die körperliche Zusammensetzung von Soldaten`‘, kam kürzlich zu dem Ergebnis, dass ein Eisbad in der Woche (2 Minuten bei etwa 2,5 Grad Celsius) und 5 kalte Duschen (30 Sekunden bei etwa 10 Grad Celsius) in der Woche zu … Weiterlesen …