ganzheitlicher gesundheitsberater

Warum Schlaf der wichtigste Baustein für ein gesundes Leben ist und wie du jetzt anfängst ihn zu optimieren!

Schlaf ist mehr als nur eine Zeit für Ruhe und Erholung. Er ist ein essentieller Bestandteil eines gesunden Lebensstils, der sich direkt auf unsere Gesundheit und Fitness auswirkt. Zahlreiche wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass ausreichender und qualitativ hochwertiger Schlaf eine Vielzahl von positiven Auswirkungen auf unseren Körper und Geist hat. 1. Regeneration: Während wir schlafen, … Weiterlesen …

Entdecke die transformative Kraft von NSDR und Yoga Nidra!

In unserer hektischen Welt suchen wir oft nach Möglichkeiten, Stress abzubauen und unseren Geist zu beruhigen. Eine Lösung, die zunehmend an Bedeutung gewinnt, ist die Praxis von NSDR (Non-Sleep Deep Rest) und Yogan Nidra.Forschungsergebnisse zeigen, dass regelmäßige NSDR- und Yogan-Nidra-Praktiken zahlreiche Vorteile bieten: 1️⃣ Tiefenentspannung: NSDR und Yogan Nidra ermöglichen einen Zustand tiefer Entspannung, der … Weiterlesen …

Achillessehne aus ganzheitlicher Sicht

Was hat die Achillesverse mit meiner Arbeit als Ganzheitlicher Gesundheitsberater zu tun? Lass es mich dir an diesem Beispiel erläutern. Seit 2-3 Wochen habe ich Probleme (in Form eines Dehnungsschmerzes) mit der rechten Achillessehne. Ungewöhnlich, denn ich habe keine neuen sportlichen Aktivitäten probiert und sonst irgendetwas an meinem Lifestyle geändert. Davor hatte ich an dieser … Weiterlesen …