Schlaf

Warum Schlaf der wichtigste Baustein für ein gesundes Leben ist und wie du jetzt anfängst ihn zu optimieren!

Schlaf ist mehr als nur eine Zeit für Ruhe und Erholung. Er ist ein essentieller Bestandteil eines gesunden Lebensstils, der sich direkt auf unsere Gesundheit und Fitness auswirkt. Zahlreiche wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass ausreichender und qualitativ hochwertiger Schlaf eine Vielzahl von positiven Auswirkungen auf unseren Körper und Geist hat. 1. Regeneration: Während wir schlafen, … Weiterlesen …

Entdecke die transformative Kraft von NSDR und Yoga Nidra!

In unserer hektischen Welt suchen wir oft nach Möglichkeiten, Stress abzubauen und unseren Geist zu beruhigen. Eine Lösung, die zunehmend an Bedeutung gewinnt, ist die Praxis von NSDR (Non-Sleep Deep Rest) und Yogan Nidra.Forschungsergebnisse zeigen, dass regelmäßige NSDR- und Yogan-Nidra-Praktiken zahlreiche Vorteile bieten: 1️⃣ Tiefenentspannung: NSDR und Yogan Nidra ermöglichen einen Zustand tiefer Entspannung, der … Weiterlesen …

3 Gründe warum du ständig krank bist und was du jetzt dagegen tun kannst!

Grund 1: Schlechtes Immunsystem!
– Lösung: Achte auf deine Ernährung, denn die Darmgesundheit hat großen Einfluss auf deine Abwehrkräfte. Vitalstoffreiche, unverarbeitete Kost, Ballaststoffe und fermentierte Lebensmittel, wie Kimchi, unerhitztes Sauerkraut, Kefir und (Soja-) Joghurt sind ein guter Anfang.

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