Ein gesundes und langes Leben stehen auf der Wunschliste vieler Menschen an erster Stelle. Könnte uns eine simple Kombination von Nahrungsergänzungsmitteln diesem Traum ein Stück näher bringen? Sehen wir uns hierzu einmal die Ergebnisse einer kürzlich erschienen Studie an:
In der Studie von Premranjan Kumar et al. ‚ Supplementing Glycine and N-Acetylcysteine (GlyNAC) in Older Adults Improves Glutathione Deficiency, Oxidative Stress, Mitochondrial Dysfunction, Inflammation, Physical Function, and Aging Hallmarks: A Randomized Clinical Trial[1], testeten die Autor*innen die Auswirkungen einer Supplementierung mit Glycin und N-Acetylcystein (GlyNAC) auf jüngere und ältere Menschen in einer Doppelblindstudie.
Dir Proband*innen wurden nach 2 Wochen und nach 16 Wochen der Supplementierung auf bestimmte Gesundheits- und Fitnessmarker, wie GSH-Konzentrationen, molekulare Regulatoren des Energiestoffwechsels, Entzündungen, endotheliale Funktion, Alterungsmerkmale, Ganggeschwindigkeit, Muskelkraft, 6-Minuten-Gehtest, Körperzusammensetzung und Blutdruck hin untersucht.
Das Ergebnis: Im Vergleich zu der Gruppe der jungen Erwachsenen wies die Gruppe der Ü60er [zu Beginn der Studie] einen GSH-Mangel, OxS, mitochondriale Dysfunktion (mit defekter molekularer Regulierung), Entzündungen, endotheliale Dysfunktion, IR, mehrere Alterungsmerkmale, beeinträchtigte körperliche Funktion, erhöhten Taillenumfang und systolischen Blutdruck auf. Eine GlyNAC-Supplementierung (und nicht ein Placebo) bei der Ü60-Gruppe verbesserte/korrigierte diese Mängel.
Hintergrund: Erhöhter oxidativer Stress (OxS), mitochondriale Dysfunktion und Alterserscheinungen werden als wesentliche Faktoren des Alterns identifiziert, aber die Verbesserung/Umkehrung dieser Defekte bei älteren Erwachsenen ist eine Herausforderung. In früheren Studien haben wir festgestellt, dass ein Mangel an dem intrazellulären Antioxidans Glutathion (GSH) eine Rolle spielen könnte, und berichtet, dass eine Supplementierung von GlyNAC (Kombination aus Glycin und N-Acetylcystein [NAC]) bei gealterten Mäusen den GSH-Mangel, OxS, die mitochondriale Fettsäureoxidation (MFO) und die Insulinresistenz (IR) verbessert. Um zu prüfen, ob eine GlyNAC-Supplementierung bei OA GSH-Mangel, OxS, mitochondriale Dysfunktion, IR, körperliche Funktion und Alterungsmerkmale verbessern könnte, haben wir eine placebokontrollierte randomisierte klinische Studie durchgeführt.
Schlussfolgerung: Die 16-wöchige GlyNAC-Supplementierung bei OA war sicher und gut verträglich. Durch die Kombination der Vorteile von Glycin, NAC und GSH ist GlyNAC ein wirksames Nahrungsergänzungsmittel, das mehrere altersbedingte Anomalien verbessert und rückgängig macht, um die Gesundheit des alternden Menschen zu fördern.
Kommentar: Glycin ist eine einfache Aminosäure, N-Acetylcystein wird seit langem als Mittel zur Schleimlösung eingesetzt. Beide sind vielfach getestet und nicht toxisch. In Kombination sorgen sie für eine zuverlässige Erhöhung des Antioxidans Glutathion[2] im Körper, wodurch viele altersbedingte zelluläre Vorgänge rückgängig gemacht werden können. Nach jetzigem Kenntnisstand ist GLYNAC ein sehr vielversprechendes Nahrungsergänzungsmittel, welches den Alterungsprozess verlangsamen und sich in positiver Weise auf die Gesundheit auswirken könnte. Weitere und längere Studien sind nötig, um auch Langzeiteffekte zu erfassen.
[1] PMID: 35975308 PMCID: PMC9879756 (verfügbar am 2023-08-17) DOI: 10.1093/gerona/glac135
[2] Die Einnahme von Glutathion erhöht nicht dessen Spiegel im Körper. Die Einnahme von Vorstufen wie NAC und Glycin ist erfolgversprechender.